了解自己並改善自己的生活
Cognitive Styles Test旨在提供個人評估，以提供指南，以幫助您改善生活和人際關係。
通過檢查您的思維方式，您可以學會改變它們，從而減少負面情緒和反應。此外，您可以提高自尊心和人際關係。
包含：
***文章
該應用程序包括由認知行為臨床心理學家撰寫的文章，以幫助您了解認知療法的過程以及如何使用這些方法。
*** Cognitive Styles Test
這是一項110項測試，研究13種風格的思維方式，可能導致關係，工作或學校中的問題以及應對生活壓力源的問題。
這些樣式包括：
***焦慮的風格
***自尊心
***完美風格
***尋求批准的風格
***需求風格
***預定風格
***控製樣式
***依賴性樣式
***外部化樣式
***情感風格
***被動風格
***信任風格
***責備風格
這種心理測試可以告訴您使您採取行動並感受到自己的方式的思維方式。通過了解您擁有哪種認知風格的類型，您可以確定您可能參與的非理性思維類型。某些非理性思維將造成其他生活問題，或者很難解決您面臨的問題。
認知日記
該應用程序旨在與CBT健康生活應用工具中的認知日記一起使用，其中記錄了發生的事件，並確定您是否從事任何非理性思維。如果這樣做，它可以幫助您制定一些陳述以挑戰思維。
一旦制定了認知挑戰，您就可以每天審查它們，以幫助您記住挑戰非理性思維。
通過挑戰您的非理性思維，您可以更有效地解決問題。通過改變思維來改變您的情緒和行為。
April 5, 2025
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April 4, 2025
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