5/3/1 و fariants.Leave جداول البيانات والحصول على الرفع.
تتبع وإدارة التمرين بطريقة تم تصميمها خصيصًا للتمرين.
لا تسجيل الدخول ، لا البحث من خلال الآلاف من التمارين للعثور على "القرفصاء الظهر".
تم تصميم هذا للمصاعد الكبيرة. تحتاج إلى رفع 65 ٪ ، 75 ٪ ، 85 ٪ ، واثنين من الفردي. يخبرك التطبيق ما هو الوزن الذي يجب وضعه على الشريط ، ودعكم نخطط لتخطيط المصاعد وتتبعها.
July 18, 2025
July 18, 2025
July 18, 2025
July 18, 2025
July 18, 2025
July 18, 2025
July 18, 2025
July 18, 2025
July 17, 2025
July 17, 2025