首頁 應用 體育養生 Burpee workout
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Burpee是一種全身運動，用於力量訓練和有氧運動

Burpees是一種全身運動，但這裡只是它們工作的一些肌肉，三角肌，二頭肌，三頭肌，胸肌，斜肌，腹部，腹部，股四頭肌，臀大肌，ham繩肌，腿筋和gastrocnemius（小牛）僅舉幾個。

基本運動以四個步驟執行，被稱為“四計Burpee”：

從站立的位置開始。

用手放在地面上蹲入深蹲位置。

向後踢腳，同時保持雙臂伸展。

立即將腳返回下蹲位置。

從下蹲位置跳起來

應用功能：

- 計時器

- 每個人的困難水平

- 通知

- 快速統計

- 培訓歷史

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