Tabata Interval HIIT Timer

Timer Fitness Sport Timer - สำหรับการวิ่ง, crossfit, HIIT, ขี่จักรยาน, MMA และมวย

โฆษณาฟรีอย่างสมบูรณ์!

เวลาที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกสถานการณ์ของชีวิตประจำวัน (กีฬา) ด้วยแอพจับเวลาช่วงเวลา HIIT นี้!

คุณสมบัติ:

* สร้างตัวจับเวลาด้วยเฟสต่าง ๆ :

* อุ่นเครื่อง

* ออกกำลังกาย

* หยุดชั่วคราว

* เวลาพักผ่อน

* เฟสเย็นลง

* การรวม Google Fit

* ตัวติดตามความเร็วผ่าน GPS (บริการตำแหน่ง)

* อุปกรณ์ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจสนับสนุน HRM

(Bluetooth Smart 4.0 / Ant+ / Mi Band 1 / Mi Band 2 / Mi Band 3)

* ป้อนอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายของคุณ

* ฟังก์ชั่นสำรอง

* เลือกสำหรับแต่ละเฟสการเตือนแยกต่างหาก

* เลือกเพลงของคุณเองเป็นพื้นหลังในระหว่างการฝึกอบรม

* วางแผนการออกกำลังกายของคุณด้วยรายการปฏิทิน

* การออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์ทั้งหมดสามารถมองเห็นได้ในปฏิทิน

* จับเวลาทำงานในพื้นหลัง (ปิดหน้าจอ) เพื่อลดการใช้ ACCU

* การแจ้งเตือนแบบเรียลไทม์สำหรับหน้าจอล็อคและแถบสถานะ

* เสียง / การสั่นสะเทือน / เสียงตอบกลับ: มุมมองของสมาร์ทโฟนไม่จำเป็น

* สร้างตัวจับเวลาของคุณเองบันทึกและใช้สิ่งเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก

* กำหนดชุดของการออกกำลังกายและหยุดชั่วคราวและความถี่ที่คุณต้องการทำซ้ำสิ่งนี้

* แสดงเวลาทั้งหมดและเวลาที่เหลืออยู่

* รองรับโหมดภูมิทัศน์สำหรับแท็บเล็ต (เปิดใช้งานในการตั้งค่า)

* ผลลัพธ์การพูดของชุดที่เสร็จสมบูรณ์หรือตามขั้นตอนของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้อง

* ไม่มีโฆษณาไม่มีสิทธิ์ที่ไม่จำเป็น

แอป Tabata Timer เป็นมากกว่าแค่นาฬิกาจับเวลา ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายในแบบฝึกหัดโยคะและการทำสมาธิหรือการเรียนรู้: กำหนดตัวจับเวลาหลายตัวบนสมาร์ทโฟนของคุณจัดเก็บและใช้มันซ้ำแล้วซ้ำอีก กำหนดช่วงเวลาของคุณ (การเตรียมการออกกำลังกายหยุดชั่วคราว) และแสดงการออกกำลังกายที่กำหนดเองของคุณด้วยกัน

เชื่อมต่ออุปกรณ์ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจกับแอพและตรวจสอบพัลส์ของคุณ (บลูทู ธ อัจฉริยะ, บลูทู ธ LE, บลูทู ธ 4.0, มด+ หรือแถบ Xiaomi Mi ของคุณ) นอกจากนี้อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดและเฉลี่ยในระหว่างการออกกำลังกายจะปรากฏขึ้น ค่าชีพจรของคุณในระหว่างการออกกำลังกายจะถูกบันทึกไว้ในปฏิทิน ช่วงการฝึกอบรมที่ดีที่สุดต่อโซนพัลส์แต่ละตัวปรับได้ การแจ้งเตือนผ่านเสียงหรือเสียงพูดที่เกินหรือลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย

ใช้แอพ Timer Sport Timer นี้สำหรับการฝึกอบรมของคุณในโรงยิมด้วยน้ำหนัก kettlebells สำหรับการหมุนแจ็คกระโดดหรือกิจกรรมออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมาย! เหมาะสำหรับการเล่นกีฬาเช่นการฝึกซ้อมช่วงเวลามวยศิลปะการต่อสู้, crossfit, freeletics, HIIT, MMA, Tabata, ปั่นจักรยาน, วิ่ง, วิ่ง, พุชอัพ, ยกน้ำหนักและกิจกรรมออกกำลังกายอื่น ๆ

ใช้ตัวจับเวลาออกกำลังกายนี้สำหรับการฝึกอบรมในโรงยิมด้วยน้ำหนักการออกกำลังกายน้ำหนักตัว, TRX, การปั่น, การเพาะกาย, แจ็คกระโดด, ค่ายบูต, การฝึกอบรมวงจรหรือการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงอื่น ๆ

เชื่อมต่อกับ Google Fit และติดตามการออกกำลังกายและกิจกรรมทั้งหมดของคุณโดยอัตโนมัติ เลือกหนึ่งในกิจกรรมกว่าหนึ่งร้อยกิจกรรมเพื่อปรับแต่งการฝึกอบรมและการซิงโครไนซ์กับ Google Fit

ข้อมูลวิกิ:

การฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) หรือที่เรียกว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงเป็นระยะ (HIIE) หรือการฝึกอบรมช่วงเวลาการวิ่ง (SIT) เป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกอบรมช่วงเวลากลยุทธ์การออกกำลังกายสลับช่วงเวลาสั้น ๆ ของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่รุนแรง HIIT เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด เซสชัน HIIT ปกติอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 4-30 นาที การออกกำลังกายที่สั้นและเข้มข้นเหล่านี้ให้ความสามารถและเงื่อนไขด้านกีฬาที่ดีขึ้นรวมถึงการเผาผลาญกลูโคสที่ดีขึ้น [1] เมื่อเทียบกับสูตรอื่น ๆ HIIT อาจไม่ได้ผลในการรักษาภาวะไขมันในเลือดสูงและโรคอ้วนหรือปรับปรุงกล้ามเนื้อและมวลกระดูก นักวิจัยบางคนยังทราบด้วยว่า HIIT ต้องการ "แรงจูงใจในเรื่องระดับสูงมาก" และตั้งคำถามว่าประชากรทั่วไปสามารถทนต่อธรรมชาติของการออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยหรือในทางปฏิบัติ

ผลการเผาผลาญ:

HIIT ช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องหรือเงื่อนไขการควบคุมและนำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงเล็กน้อยและลดน้ำหนักเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับการแทรกแซงการออกกำลังกาย

การนับถอยหลังกำลังทำงานอยู่!