Yoga Stretching

Einfache Yoga Stretching -Techinues mit kleinen Erklärungen

Diese Anwendung führt einfache Yoga Stretching -Techinues mit geringen Erklärungen ein. Enthält auch die 3 -Runden -Anfänger -Übung Surya Namaskara.

Wenn Sie kaum ein Training in Ihren Tag drücken können, fühlen Sie sich Zeit, um sich auf Flexibilität zu konzentrieren, na ja, eine Strecke. Dehnung ist jedoch ein wichtiger Bestandteil der Fitness: Es kann Ihr Bewegungsumfang verbessern, die Durchblutung erhöhen und Ihren Geist beruhigen - was dazu beitragen kann, Verletzungen und Krankheiten abzuwehren und einen besseren Schlaf zu ermöglichen. Um sich zu entzünden, probieren Sie die folgende schnelle von Dana Slamp, einem älteren Yoga-Ausbilder bei Pure Yoga in New York City, erstellten schnellen Kopf-an-Fuß-Routine. Machen Sie die komplette Serie einmal täglich. Vertiefern Sie jede Dehnung mit jedem Ausatmen und stoppen Sie, wenn Sie Belastung oder Schmerzen spüren.