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설명이 거의없는 간단한 Yoga Stretching 기술

이 응용 프로그램은 설명이 거의없는 간단한 Yoga Stretching 기술을 소개합니다. 또한 3 라운드 시작 운동 Surya Namaskara도 포함됩니다.

당신이 하루에 운동을 거의 짜낼 수있을 때, 유연성에 집중하는 데 시간이 걸리는 것은 스트레칭처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 스트레칭은 체력의 중요한 부분입니다. 운동 범위를 향상시키고 순환을 늘리고 마음을 진정시킬 수 있습니다. 이는 부상과 질병을 막고 더 나은 밤의 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 림버하려면 뉴욕시의 Pure Yoga의 선임 요가 강사 인 Dana Slamp가 만든 다음과 같은 빠른 머리부터 발끝까지 사용하십시오. 하루에 한 번 완전한 시리즈를 수행하십시오. 호기마다 각 스트레칭을 심화시키고 긴장이나 통증을 느끼면 멈추십시오.

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