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简单的Yoga Stretching技术很少解释

该应用程序引入了简单的Yoga Stretching技术，几乎没有解释。还包括3轮开始运动Surya Namaskara。

当您几乎无法将锻炼挤入您的一天时，花时间专注于灵活性可能会感觉像是一段伸展。但是伸展运动是健身的重要组成部分：它可以改善您的运动范围，增加循环并使您的思想平静下来 - 这可能有助于消除伤害和疾病，并带来更好的夜晚睡眠。为了振作起来，请尝试以下由纽约市Pure Yoga的高级瑜伽教练Dana Slamp创建的以下快速的往往常规。每天完成一次完整的系列。每次呼气都会加深每个伸展运动，如果您感到任何压力或疼痛，请停止。

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