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Técnicos simples Yoga Stretching com poucas explicações

Este aplicativo apresenta tecnologias simples Yoga Stretching com poucas explicações. Também inclui o exercício de 3 rodadas, Surya Namaskara.

Quando você mal consegue apertar um treino no seu dia, reservar um tempo para se concentrar na flexibilidade pode parecer que, bem, um trecho. Mas o alongamento é uma parte importante da aptidão: pode melhorar sua amplitude de movimento, aumentar a circulação e acalmar sua mente - o que pode ajudar a afastar lesões e doenças, além de trazer uma melhor noite de sono. Para diminuir, tente a seguinte rotina rápida de cabeça aos pés criada por Dana Slamp, instrutora sênior de ioga da Pure Yoga, na cidade de Nova York. Faça a série completa uma vez ao dia. Aprofie cada alongamento a cada expiração e pare se sentir alguma tensão ou dor.

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