Yoga Stretching

Простые технологии Yoga Stretching с небольшими объяснениями

Это приложение вводит простые технологии Yoga Stretching с небольшими объяснениями. Также включает в себя 3 раунда начальных упражнений Surya Namaskara.

Когда вы едва можете втиснуть тренировку в свой день, то, чтобы сосредоточиться на гибкости, может показаться, ну, натянувшись. Но растяжение является важной частью физической подготовки: это может улучшить ваш диапазон движения, увеличить циркуляцию и успокоить ваш разум, что может помочь отразить травмы и болезни, а также принести лучший ночной сон. Чтобы замолчать, попробуйте следующую быстрое рутину с головой до головы, созданную Dana Slamp, старшим инструктором йоги в Pure Yoga, в Нью-Йорке. Сделайте полную серию один раз в день. Углушите каждое растяжение с каждым выдохом и остановитесь, если вы чувствуете какое -либо напряжение или боль.