Cross Country Skiing Strength

برنامج تمرين مصمم لتحسين التزلج على التزلج على التزلج عبر البلاد!

هذا مجرد واحد من العديد من تطبيقات التكييف الرياضية - جزء من عضوية التكييف الرياضية المحترفين.

إذا كنت تريد أن تكون واحداً من أفضل المتزلجين عبر البلاد ، فيجب عليك أن تشرح جسمك التدريب المناسب. يركز هذا البرنامج على عزل مجموعات العضلات المستخدمة في التزلج عبر البلاد ، مع تعزيز كمية الأكسجين الخاصة بك ، وتحسين أمراض القلب والتكييف البدني. تتناسب المتزلجين عبر البلاد بشكل كبير للغاية من أجل التحرك بسرعة عبر مسارات خشنة وتضاريس قاسية في الثلج.

كيف يعمل البرنامج

يمكن للمتزلجين عبر البلاد الاستفادة من خلال دمج برنامج تدريب المقاومة مثل هذا في نظام التمرين العام. وقد تبين أن هذا التدريب يزيد من اقتصاد العمل ، ويقلل من قوى الكبح ، ويعزز الطاقة دون التأثير سلبًا VO2MAX. يمزج هذا البرنامج المقاومة ، والتدريب plyometric ، والتدريب القلبي التنفسي - لتعزيز الأداء للمتزلجين النخبة.

يبدأ التطبيق ببرنامج منخفض الكثافة (تحمل الاستقرار) لمعالجة اختلالات العضلات المحتملة أولاً وتحسين استقرار المفاصل وتنقله. مستويات أعلى ثم تستخدم نظام تدريب على السلطة العدوانية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تضمين تمارين القلبية التنفسية.

ميزات التطبيق

- التدريبات والتمارين على مستويات المبتدئين والمتوسطة والمتقدمة

- التدريب التعليمي باستخدام الفيديو والصوت الصوتي

- مظاهرات متحركة مع أوصاف مفصلة وإطارات تجميد

- الملف الشخصي مع الإخطارات الاجتماعية ، والمشاركات السابقة ، وسيرتك الذاتية

- مجتمع نشط من المدربين ، والرياضيين النخبة ، والمبتدئين ، وعشاق اللياقة ، وأخصائيي التغذية ، والمدربين الرياضيين

كن عضوًا مؤيدًا أو عضوًا في MVP للوصول إلى المزيد من تطبيقات التوفيق ، بالإضافة إلى الميزات والمزايا الأخرى!

PRO - 2.99 دولار/شهر

الوصول إلى جميع التطبيقات ذات الصلة بالتكييف الرياضي ومستوياتها المتميزة.

MVP - 6.99 دولار/شهر

الوصول إلى المجموعة بأكملها من 350 تطبيق التوفيق ومستوياتها المتميزة.

تمنحك عضوية Pro و MVP أيضًا الوصول إلى ...

- مكتبة التدريب المخصصة الخاصة بك للوصول إلى الآلاف من مقاطع الفيديو والتمارين والتدريبات.

- القدرة على إنشاء وتحرير مكتبة التدريب الخاصة بك.

- حفظ التمارين والتدريبات لسهولة الوصول.

- مؤقت حتى لا تضطر أبدًا إلى ترك التطبيق لوقت تمارينك.

- الوصول الحصري إلى التمارين المضافة حديثًا والتدريبات والتطبيقات.

التعليمات

أواجه مشكلات فنية ، ماذا علي أن أفعل؟

راسلنا عبر البريد الإلكتروني في أقرب وقت ممكن وكن محددًا بشأن مشكلتك. إذا تمكنت من إرسال لقطة شاشة لنا ، فهذا مفيد للغاية. أخبرنا نوع الهاتف الذي لديك والتطبيق الذي تستخدمه. سنحاول الرد ومساعدتك في نفس اليوم. لإرسال بريد إلكتروني إلينا ، قم بزيارة getFitivity.com/contact

من هم النماذج في مقاطع الفيديو ومن صمم برامج التدريب؟

يتم عرض البرامج التدريبية وتصميمها من قبل الرياضيين الجماعيين ، والرياضيين المحترفين ، والرياضيين في المدارس الثانوية ، والمدربين والمدربين المعتمدين.

كيف يمكنني إنشاء حساب مناسب للتفاعل أو طرح سؤال للمجتمع؟

من خلال التعليق أو الإعجاب أو إنشاء منشور لأول مرة ، سيُطلب منك تسجيل الدخول مع Facebook أو Google.

ما الجديد في أحدث الإصدار 3.5.1

3.4.0-3.4.3
- إصلاحات لحساب المستخدم ومعالجة الاشتراك
- تعديلات تخطيط طفيفة
- إصلاح الأخطاء لتحطمها أثناء محاولة شراء الاشتراكات
- الشاشة الرئيسية المحدثة
- إصلاحات الأخطاء