Cross Country Skiing Strength

¡Programa de ejercicios diseñado para mejorar el atletismo específico del esquí de cross country!

Esta es solo una de varias aplicaciones de acondicionamiento deportivo, parte de la membresía de condicionamiento deportivo profesional.

Si desea ser uno de los mejores esquiadores de cross country, debe acondicionar su cuerpo utiliza la capacitación adecuada. Este programa se centra en aislar los grupos musculares utilizados en el esquí de campo a través, al tiempo que mejora su ingesta de oxígeno, mejorando su cardio y acondicionamiento físico general. Los esquiadores de cross country tienen cuerpos inferiores y inferiores extremadamente ajustados para moverse rápidamente por senderos ásperos y terrenos duros en la nieve.

Cómo funciona el programa

Los esquiadores a través del país pueden beneficiarse incorporando un programa de capacitación de resistencia como este en su régimen general de entrenamiento. Se ha demostrado que esta capacitación aumenta la economía laboral, reduce las fuerzas de frenado y mejora el poder sin afectar negativamente a VO2Max. Este programa combina resistencia, capacitación pliométrica y cardiorrespiratoria, para mejorar el rendimiento de los esquiadores de élite.

La aplicación comienza con un programa de menor intensidad (resistencia a la estabilización) para primero abordar los desequilibrios muscular potenciales y mejorar la estabilidad y la movilidad de las articulaciones. Los niveles más altos utilizan un régimen de entrenamiento de energía agresivo. Además, se incluyen ejercicios cardiorrespiratorios.

Características de la aplicación

- Entrenamientos y ejercicios en niveles principiante, intermedio y avanzado

- entrenamiento instructivo usando video y voz en off

- demostraciones animadas con descripciones detalladas y marcos de congelación

- Perfil con notificaciones sociales, publicaciones pasadas y su biografía

- Comunidad activa de entrenadores, atletas de élite, principiantes, entusiastas del fitness, nutricionistas y entrenadores de atletismo

¡Conviértase en un miembro Pro o MVP para obtener acceso a más aplicaciones de fitividad, además de otras características y ventajas!

Pro - $ 2.99/mes

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La membresía Pro y MVP también le da acceso a ...

- Su propia biblioteca de capacitación dedicada para acceder a miles de videos, ejercicios y entrenamientos.

- La capacidad de crear y editar su propia biblioteca de capacitación.

- Guardar ejercicios y entrenamientos para facilitar el acceso.

- Un temporizador para que nunca tenga que dejar la aplicación para cronometrar sus ejercicios.

- Acceso exclusivo a ejercicios, entrenamientos y aplicaciones recién agregados.

Preguntas frecuentes

Tengo problemas técnicos, ¿qué debo hacer?

Envíenos un correo electrónico lo antes posible y sea específico sobre su problema. Si puede enviarnos una captura de pantalla, eso es muy útil. Háganos saber el tipo de teléfono que tiene y la aplicación que está utilizando. Intentaremos responder y ayudarlo el mismo día. Para enviarnos un correo electrónico, visite getFitivity.com/Contact

¿Quiénes son los modelos en los videos y quién diseñó los programas de capacitación?

Los programas de entrenamiento son demostrados y diseñados por atletas universitarios, atletas profesionales, atletas de secundaria de élite y entrenadores e instructores certificados.

¿Cómo creo una cuenta de fitividad para interactuar o hacer una pregunta a la comunidad?

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