Cross Country Skiing Strength

Übungsprogramm zur Verbesserung des Skifahrens für das Skifahren mit spezifischer Sportlichkeit von Cross Country!

Dies ist nur eine von mehreren Sportkonditionierungs -Apps - Teil der Pro -Sport -Konditionierungsmitgliedschaft.

Wenn Sie einer der besten Cross -Country -Skifahrer sein möchten, müssen Sie Ihren Körper angeben, das das richtige Training nutzt. Dieses Programm konzentriert sich auf die Isolierung der im Cross Country Skiing verwendeten Muskelgruppen und verbessert gleichzeitig Ihre Sauerstoffaufnahme und verbessert Ihre allgemeine Cardio- und körperliche Kondition. Cross Country -Skifahrer haben extrem passende Unterkörper und Oberkörper, um sich schnell auf rauen Wegen und harten Gelände im Schnee zu bewegen.

Wie Programme funktioniert

Cross-Country-Skifahrer können davon profitieren, indem sie ein solches Widerstandstrainingsprogramm in das gesamte Trainingsprogramm einbeziehen. Es wurde gezeigt, dass diese Ausbildung die Arbeitswirtschaft erhöht, die Bremskräfte verringert und die Macht verbessert, ohne negativ VO2MAX zu bewirken. Dieses Programm verbindet Widerstand, plyometrische und kardiorespiratorische Schulungen -, um die Leistung für Elite -Skifahrer zu verbessern.

Die App beginnt mit einem Programm mit niedrigerer Intensität (Stabilisierungsdauer), um zunächst potenzielle Muskelungleichgewichte und die Verbesserung der gemeinsamen Stabilität und Mobilität zu verbessern. Höhere Niveaus verwenden dann ein aggressives Krafttraining. Zusätzlich sind kardiorespiratorische Übungen enthalten.

App -Funktionen

- Workouts und Übungen bei Anfänger-, Zwischen- und Fortgeschrittenen -Ebenen

- Anleitungscoaching mit Video und Voice -Over

- Animierte Demonstrationen mit detaillierten Beschreibungen und Gefrierrahmen

- Profil mit sozialen Benachrichtigungen, früheren Beiträgen und Ihrer Biografie

- aktive Gemeinschaft von Trainern, Elite -Athleten, Anfängern, Fitnessbegeisterten, Ernährungswissenschaftlern und Sporttrainern

Werden Sie ein Profi- oder MVP -Mitglied, um Zugriff auf mehr Fitivity -Apps sowie andere Funktionen und Vorteile zu erhalten!

Pro - $ 2,99/Monat

Greifen Sie auf alle Apps für die Konditionierung von Fitivity Sports Conditioning und deren Prämien zu.

MVP - $ 6,99/Monat

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Die Profi- und MVP -Mitgliedschaft erhalten auch Zugriff auf ...

- Ihre eigene Schulungsbibliothek, um auf Tausende von Videos, Übungen und Workouts zuzugreifen.

- Die Möglichkeit, Ihre eigene Trainingsbibliothek zu erstellen und zu bearbeiten.

- Sparen Sie Übungen und Workouts für einen einfachen Zugang.

- Ein Timer, damit Sie die App nie verlassen müssen, um Ihre Übungen zu rechnen.

- Exklusiver Zugriff auf neu hinzugefügte Übungen, Workouts und Apps.

FAQ

Ich habe technische Probleme, was soll ich tun?

Senden Sie uns so schnell wie möglich per E -Mail und seien Sie spezifisch in Ihrem Problem. Wenn Sie uns einen Screenshot senden können, ist das sehr hilfreich. Teilen Sie uns die Art des Telefons und die von Ihnen verwendete App mit. Wir werden versuchen zu antworten und Ihnen am selben Tag zu helfen. Um uns per E -Mail zu senden, besuchen Sie Getitivity.com/contact

Wer sind die Modelle in den Videos und wer hat die Trainingsprogramme entworfen?

Trainingsprogramme werden von College -Athleten, Profisportlern, Elite High School -Athleten und zertifizierten Trainern und Ausbildern demonstriert und entworfen.

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