Cross Country Skiing Strength

Programme d'exercice conçu pour améliorer l'athlétisme spécifique au ski de cross-country!

Ce n'est qu'une des nombreuses applications de conditionnement sportives - une partie de l' adhésion au conditionnement des sports professionnels.

Si vous voulez être l'un des meilleurs skieurs de cross-country, vous devez conditionner que votre corps utilise une formation appropriée. Ce programme se concentre sur l'isolement des groupes musculaires utilisés dans le ski de fond, tout en améliorant votre apport en oxygène, en améliorant votre cardio global et votre conditionnement physique. Les skieurs de cross-country ont un corps inférieur et supérieur extrêmement inférieur afin de se déplacer rapidement à travers les sentiers rugueux et le terrain dur dans la neige.

Comment fonctionne le programme

Les skieurs de fond peuvent bénéficier en incorporant un programme de formation en résistance comme celui-ci dans leur régime d'entraînement global. Il a été démontré que cette formation augmente l'économie du travail, réduit les forces de freinage et améliore le pouvoir sans affecter négativement VO2max. Ce programme mélange la résistance, la formation pliométrique et le cardiorespiratoire - pour améliorer les performances des skieurs d'élite.

L'application commence par un programme d'intensité plus faible (endurance de stabilisation) pour d'abord aborder les déséquilibres musculaires potentiels et améliorer la stabilité et la mobilité articulaires. Des niveaux plus élevés utilisent ensuite un régime de formation à l'énergie agressif. De plus, des exercices cardiorespiratoires sont inclus.

Caractéristiques de l'application

- entraînements et exercices aux niveaux débutant, intermédiaire et avancé

- Coaching pédagogique en utilisant la vidéo et la voix off

- démonstrations animées avec descriptions détaillées et des cadres de gel

- Profil avec des notifications sociales, des publications passées et votre biographie

- Communauté active d'entraîneurs, athlètes d'élite, débutants, amateurs de fitness, nutritionnistes et entraîneurs sportifs

Devenez un membre Pro ou MVP pour accéder à des applications plus de factivité, ainsi qu'à d'autres fonctionnalités et avantages!

Pro - 2,99 $ / mois

Accédez à toutes les applications liées à la condition de condition de majuscule et à leurs niveaux premium.

MVP - 6,99 $ / mois

Accès à l' ensemble de la collection de 350 applications de factivité et à leurs niveaux premium.

L'adhésion Pro et MVP vous donne également accès à ...

- Votre propre bibliothèque de formation dédiée pour accéder à des milliers de vidéos, d'exercices et d'entraînement.

- La possibilité de créer et de modifier votre propre bibliothèque de formation.

- Économisez des exercices et des séances d'entraînement pour un accès facile.

- Une minuterie pour que vous n'ayez jamais à quitter l'application pour chronométrer vos exercices.

- Accès exclusif aux exercices, entraînements et applications nouvellement ajoutés.

FAQ

J'ai des problèmes techniques, que dois-je faire?

Envoyez-nous un e-mail dès que possible et soyez précis sur votre problème. Si vous pouvez nous envoyer une capture d'écran, c'est très utile. Faites-nous savoir le type de téléphone dont vous disposez et l'application que vous utilisez. Nous essaierons de répondre et de vous aider le même jour. Pour nous envoyer un courriel, visitez getfitivité.com/contact

Qui sont les modèles dans les vidéos et qui a conçu les programmes de formation?

Les programmes de formation sont démontrés et conçus par des athlètes collégiaux, des athlètes professionnels, des athlètes d'élite du secondaire et des entraîneurs et instructeurs certifiés.

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Quoi de neuf dans la dernière version 3.5.1

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