Cross Country Skiing Strength

Programa de exercícios projetado para melhorar o esqui cross country atletismo específico!

Este é apenas um dos vários aplicativos de condicionamento esportivo - parte da associação do Pro Sports Conditioning.

Se você deseja ser um dos melhores esquiadores de cross country, deve condicionar seu corpo utiliza treinamento adequado. Este programa se concentra em isolar os grupos musculares utilizados no esqui cross country, além de melhorar sua ingestão de oxigênio, melhorando o cardio e o condicionamento físico geral. Os esquiadores de cross -country se encaixam extremamente mais baixos e na parte superior do corpo, a fim de se mover rapidamente em trilhas ásperas e terrenos difíceis na neve.

Como funciona o programa

Os esquiadores de cross-country podem se beneficiar incorporando um programa de treinamento de resistência como este em seu regime geral de treino. Foi demonstrado que esse treinamento aumenta a economia do trabalho, reduz as forças de frenagem e aumenta o poder sem afetar negativamente o VO2MAX. Este programa combina treinamento de resistência, pliométrico e cardiorrespiratório - para melhorar o desempenho dos esquiadores de elite.

O aplicativo começa com um programa de menor intensidade (resistência à estabilização) para abordar primeiro os possíveis desequilíbrios musculares e melhorar a estabilidade e a mobilidade articular. Níveis mais altos utilizam um regime agressivo de treinamento de poder. Além disso, exercícios cardiorrespiratórios estão incluídos.

Recursos do aplicativo

- exercícios e exercícios em níveis iniciantes, intermediários e avançados

- Coaching instrucional usando vídeo e narração

- demonstrações animadas com descrições detalhadas e molduras de congelamento

- perfil com notificações sociais, postagens anteriores e sua biografia

- Comunidade ativa de treinadores, atletas de elite, iniciantes, entusiastas da fitness, nutricionistas e treinadores atléticos

Torne -se um membro do Pro ou MVP para obter acesso a aplicativos mais de fitividade, além de outros recursos e vantagens!

Pro - US $ 2,99/mês

Acesse todos os aplicativos relacionados ao condicionamento de condicionamento de ajuste e seus níveis premium.

MVP - US $ 6,99/mês

Acesso a toda a coleção de 350 aplicativos de fitividade e seus níveis premium.

A associação profissional e MVP também fornece acesso a ...

- Sua própria biblioteca de treinamento dedicada para acessar milhares de vídeos, exercícios e exercícios.

- A capacidade de criar e editar sua própria biblioteca de treinamento.

- Salvar exercícios e exercícios para facilitar o acesso.

- Um cronômetro para que você nunca precise deixar o aplicativo para cronometrar seus exercícios.

- Acesso exclusivo a exercícios, exercícios e aplicativos recém -adicionados.

Perguntas frequentes

Estou tendo problemas técnicos, o que devo fazer?

Envie um email o mais rápido possível e seja específico sobre o seu problema. Se você pode nos enviar uma foto de tela, isso é muito útil. Deixe -nos saber o tipo de telefone que você tem e o aplicativo que você está usando. Vamos tentar responder e ajudá -lo no mesmo dia. Para nos enviar um e -mail, visite getfitivity.com/contact

Quem são os modelos nos vídeos e quem projetou os programas de treinamento?

Os programas de treinamento são demonstrados e projetados por atletas colegiados, atletas profissionais, atletas de elite do ensino médio e treinadores e instrutores certificados.

Como faço para criar uma conta de ajuste para interagir ou fazer uma pergunta à comunidade?

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O que há de novo na versão mais recente 3.5.1

3.4.0-3.4.3
- Correções para a conta de usuário e manuseio de assinatura
- Ajustes menores de layout
- Correção de bugs para travar enquanto tenta comprar assinaturas
- Tela inicial atualizada
- Correções de bug